3 חוגים ב 270 ₪ | 2 חוגים ב 240 ₪ | חוג אחד ב 220 ₪

* פתיחת המסלול מותנית בהרשמה של 20 נשים לפחות *

עיצוב וחיטוב
בהדרכת: יעלה איבגי - בוגרת מכון וינגייט ומדריכת אירובי ועיצוב מוסמכת.
עיצוב הגוף על ידי תרגילי כח ושימוש באביזרים שונים.
מטרת האימון: שיפור סיבולת לב ריאה, קואורדינאציה וגמישות, שיווי משקל, חיזוק השרירים, הגדלת טווחי תנועה ועוד.
ימי רביעי בשעה 21:00

ביילה
שיטת אימון המשלבת כושר גופני, עיצוב וחיטוב באמצעות סגנונות ריקוד ייחודיים (כמו לטיני, ג'אז, היפהופ, בלט קלאסי, חסידי ועוד) עם מוזיקה יהודית קצבית וסוחפת.
אנו עובדות על סיבולת לב-ריאה, קאורדינציה, זכרון תנועתי, יציבות, צפיפות עצם, שיווי משקל, גמישות וחיזוק השרירים.
ימי ראשון בשעה 20:00

 
יוגה נשית
בהנחיית: רותי
תרגול בהקשבה לגוף הנשי המשתנה מחודש לחודש ובתקופות חיים שונות. נלמד מהיכן באה התנועה? מהו ארגון יציבתי מחודש וכיצד אנחנו מדייקות את עצמנו ויודעות עד כמה להגמיש ולחזק? מהו כלי הנשימה שעומד לרשותנו ואלו תרגילים מותאמים לשלבים ההורמונליים השונים בגיל הפוריות ובגיל המעבר.
ימי שלישי בשעה 19:45-21:00